.

Возрастные изменения женского организма

Женские ножки в возрасте 20 летВозрастные изменения в женском организме происходят постепенно. Образ жизни, питание, вредные привычки и много других факторов, которые влияют на возрастные изменения организма. Изменения женского организма у всех  всех происходят по разному. И не последнюю роль играют внутренние процессы. Следует знать свои “слабые места”, и тогда проще будет понять, откуда берутся быстрые смены настроения, ухудшение самочувствия, утомляемость и раздражительность.
 

 В двадцать лет

В возрасте двадцати лет организм женщины уже полностью созрел, и его гормональная система должна быть уравновешена. Однако нехватка прогестерона может вызвать комплекс предменструального напряжения.

Чтобы облегчить его симптомы, ешьте как можно больше всевозможных овощей (лучше в сыром виде), пейте травяные чаи, обязательно принимайте препараты кальция и витамин В 6. Благодаря этому вам удастся снять напряжение и избавиться от болей и чувства дискомфорта перед менструацией.

В тридцать лет

В тридцатилетнем возрасте могут появиться женские болезни гормонального происхождения, зачастую вызванные недостаточным выделением эстрогенов. Возрастные изменения в женском организме у некоторых начинают проявляться уже в этом возрасте.

Это может служить причиной нерегулярных, болезненных и чересчур обильных месячных. Гормональное расстройства могут также быть причиной проблем, связанных с беременностью. Эти проблемы требуют гинекологического лечения.

Диета женщин в этом возрасте должна быть богатой железом м витаминами группы В, которые способствуют кроветворению. Нужно также помнить о продуктах, богатых витамином С, который облегчает усваивание железа. Чаи из лекарственных трав должны также обязательно присутствовать в рационе женщины.

В сорок лет

В возрасте сорока лет месячные становятся менее регулярными. Нередко появляются проблемы со сном и концентрацией внимания, головные боли. Это первые вестники менопаузы. Значит возрастные изменения в женском организме наступили.

В этот период женщина становится нервной, раздражительной, легко набирает лишний вес при обычном режиме питания. Во всем виноват высокий уровень эстрогенов и низкий – прогестерона.

В пятьдесят лет

В возрасте пятидесяти лет эстрогены перестают предохранять организм от заболеваний сосудов и костей так, как в молодости. После 50 организм синтезирует их все меньше, и женщины чаще болеют всевозможными гинекологическими болезнями.

В период климакса стоит решиться на гормональную терапию. Она дополнит нехватку эстрогенов, а также облегчит неприятные симптомы, которыми, как правило, сопровождается начало менопаузы. Следует также подкорректировать свой обычный рацион питания:

Уменьшить потребление жирной и острой пищи

Перейти на молочно-овощную диету.

Женщинам после 50 нужно есть больше сои, так как она является естественным источников эстрогенов.

Эстрогены: подготавливает матку к принятию зародыша. Их нехватка приводит к депрессии, излишек – к раздражению.

Прогестерон: дает оплодотворенной яйцеклетке закрепиться в матке. Его нехватка вызывает предменструальное напряжение.

Тестостерон: мужской гормон, дающий вам энергию, а также желание к хорошему сексу.

Возрастные изменения в женском организме будут проходить на много позже и этот срок можно отодвинуть на десять, а возможно на пятнадцать лет. Все в Ваших руках.

Здоровья и молодости на долгие годы Вам.

До встречи на страницах сайта.

Комментарии (2) на “Возрастные изменения женского организма”

  • Solnce:

    Статья очень интересная и познавательная:)

  • Елена:

    спасибо автору за такой очень интерестный подход к проблеме старения, ведь оказывается продлить молодость так легко, всего лишь соблюдать некоторые правила питания, добавить в пищу продукты совсем не сложно, а пользы очень много. еще раз спасибо, обязательно буду придерживаться, хочется быть всегда красивой и привлекательной))

Оставить комментарий

Реклама
SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Расскажи друзьям
Статистика